Der Blog über Therapie und Beratung
Der therapeutische Blog aus der Privatpraxis für Gesprächs- und Körpertherapie
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„Wenn Sie müde sind, lernen Sie, sich auszuruhen, nicht aufzuhören!“
Und obwohl es jetzt so offensichtlich erscheint, rückt es sofort eine ganze Menge ins rechte Licht. Ich bin für immer dankbar für meine kleine Ecke im Internet und dafür, dass Sie immer wieder zu Besuch kommen. Aber es waren sehr (sehr) arbeitsreiche Jahre vor der Corona-Pandemie. Sie spüren wie müde sie sind. Zum ersten Mal seit vielen Jahrzehnten… -
In der Nacht, wenn die Angst kommt
Leergefegte Straßen haben eine beängstigende Atmosphäre. Auch die Masse an Informationen und Artikeln zu dem Virus, die oft mit reißerischen Überschriften versehen sind, trägt dazu bei, daß Angst aufkommt. Es ist 23 Uhr, du kuschelst Dich in dein gemütliches Bett. Alles ist gut. Du knipst deine Lampe aus und schlummerst langsam weg. Doch dann wachst… -
Wie sag ich‘s meinem Kinde?
„Was gut durchdacht ist, ist klar und einfach gesagt, und die Worte, um es zu sagen, kommen dann leicht von den Lippen“ist mein Leitfaden als Familientherapeutin.Da die Coronavirus-Epidemie auf globaler und europäischer Ebene weiter eskaliert, muss man sich dennoch die Frage stellen: Wie können wir Kindern von dieser Krankheit erzählen, die von den Spezialisten selbst… -
Weihnachten – das Fest der Liebe?
Der moralische Zwang, die Eltern bedingungslos zu lieben, kann bei Kindern und Erwachsenen sowohl körperliche als auch seelische Schäden verursachen. Er verhindert, dass frühe Erfahrungen von Gewalt und Misshandlung verarbeitet werden und bewirkt, dass sich unterdrückte Gefühle wie Angst und Hass gegen den eigenen Körper oder andere Menschen richten. Außerdem wird verdrängtes Leid oft an… -
Die eigene Haut als Spiegel des Ichs
Die eigene Haut wird immer mehr als Medium zur Selbstdarstellung genutzt und zwar quer durch alle Gesellschaftsschichten. Als Psychotherapeutin fasziniert mich die Psychologie hinter den Bildern. Schließlich tragen laut der Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) in Nürnberg rund 6,3 Millionen Menschen in Deutschland ein Tattoo, der Bundesverband der Tätowierer spricht sogar von bis zu acht Millionen…. -
Wie unser Kopfkino funktioniert
Ist die Hauptfigur einer Geschichte blond oder eher brünett? Oftmals haben wir z.B. beim Lesen ähnliche Vorstellungen wie eine Figur aussieht. Unser Kopfkino kann anregend und entspannend, also positiv sein. Aber auch angsteinflössend, wenn es sich mit unseren schlimmsten Befürchtungen verknüpft. Ein Klient der schlimme Jahre hinter sich hatte, berichtete beispielsweise, dass er nach dem Tod… -
Zusichkommen – zu SICH kommen
Gerade in der Urlaubszeit haben wir die Chance uns auf uns selbst zu besinnen. Wie heilsam dies sein kann, wird deutlich an der Geschichte einer meiner Klientinnen. Sie berichtete, dass sie in all den Wochen vor dem Urlaub garnicht realisiert hatte, wie hoch der Druck, das Gewicht der Anforderungen, auf ihren Schultern lastete. Nur manchmal,… -
Eine schöne Idee zum Jahresanfang
Ein typisch deutscher graugetönter Wintertag, das Konto strapaziert von Steuern und Versicherungen und nicht zuletzt von großzügigen Weihnachtsgeschenken. Keine guten Voraussetzungen für einen schwungvollen Jahresbeginn?Oh doch! Gerade dann, wenn es draußen unfreundlich erscheint und auch noch das Konto Knappheit signalisiert, ist Phantasie und Improvisation gefragt. Wie wäre es mit einem gemütlichen und unkomplizierten Brunch (zu… -
Reisen – bestens vorbereitet und entspannt!?
Partnerschaftskrise und Familienstreitigkeiten durch Reisen? Kommen viel öfter vor als Sie denken! Gerade nach der Urlaubszeit erfahre ich als langjährige Familientherapeutin immer wieder davon. Jeder hat seine eigene Art zu reisen, sei es – als Boss: technisch durchgestylt, minimalistisch und zielorientiert. – als Fashion Victim: oh Gott, schon wieder Gewichtsbeschränkung beim Gepäck und der neue… -
Ziele und Visionen für das neue Jahr
Ziele und Visionen für das neue Jahr …gedeihen erfolgreich auf einer guten Grundlage persönlicher Ausgeglichenheit. Um diese zu schaffen sind stets wiederkehrende Rituale eine hilfreiche Unterstützung. Widmen wir uns heute einmal dem Abendritual. Hier ein Beispiel wie es aussehen kann. Abendritual Das Ablegen der Arbeitskleidung und damit das Ablegen der beruflichen Verfügbarkeit ist ein wichtiger… -
Warum die psychotherapeutische Begleitung von Patienten mit Multipler Sklerose (MS) so wichtig ist
Die psychotherapeutische Betreuung ist für Patienten mit Multipler Sklerose und ihre Angehörigen eine wichtige Unterstützung in der Krankheits- und Alltagsbewältigung. Die Diagnose Multiple Sklerose trifft meist Menschen in jüngeren Jahren, in einer Lebensphase also, in der sie und ihr Umfeld kaum auf ein solch außerordentliches Ereignis vorbereitet sind. Es fehlt ihnen damit an Bewältigungsstrategien oder… -
Ostereierfarben und Allergiker
Verbraucherinitiativen haben zwei häufig in Ostereierfarben eingesetzte Farbstoffe als gesundheitlich bedenklich eingestuft: Azorubin (E 122) für rote Eier und Brillantschwarz (E 151) für blaue Eier. Diese Farben sind für Allergiker nicht ungefährlich und können Hautrötungen, Juckreiz, u. U. sogar einen Neurodermitis-Schub oder einen Asthma-Anfall auslösen. Zwei Farben gelten als unbedenklich: E 140 (Chlorophyllin) für grüne…
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Worum es hier geht?
In diesem Blog erwarten Sie regelmäßig neue Impulse, Denkanstöße und fundierte Einblicke rund um die Themen Psychotherapie, persönliche Entwicklung und mentale Gesundheit. Mein Ziel ist es, Wissen verständlich und alltagsnah aufzubereiten, Vorurteile abzubauen und Mut zu positiven Veränderungen zu machen.
Hier finden Sie Beiträge zu vielfältigen psychologischen Themen: Von bewährten Methoden der Körper- und Gesprächstherapie über wirksame Strategien zur Stressbewältigung bis hin zu aktuellen Erkenntnissen aus der Psychotherapieforschung. Mein Fokus liegt stets darauf, psychologische Zusammenhänge leicht verständlich und mit Bezug zum alltäglichen Leben darzustellen.
Neben Fachwissen teile ich praxisnahe Tipps und kleine Übungen, die Sie direkt ausprobieren können. Erfahrungsberichte, Buchempfehlungen und Reflexionen aus meiner eigenen therapeutischen Arbeit bieten zusätzliche Perspektiven und Impulse.
Ob Sie auf der Suche nach Orientierung in schwierigen Phasen, nach Anregungen für mehr innere Balance oder einfach nach Inspiration für ein erfüllteres Leben sind – dieser Blog lädt Sie herzlich ein, neue Sichtweisen zu entdecken und an persönlichem Wachstum teilzuhaben.
Ich freue mich, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen!